Як інформує «Перший Новинний» із посиланням на офіційний звіт Центру прогнозування космічної погоди (SWPC) Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA), останній тиждень січня розпочнеться з підвищеної геомагнітної активності. Після потужних спалахів, що спостерігалися в середині місяця, сонячний вітер продовжує впливати на магнітне поле нашої планети.
Фахівці зазначають, що сонячна активність зараз перебуває у фазі, близькій до свого максимуму, тому подібні коливання є закономірними. Для тих, хто планує свій графік та стежить за здоров’ям, науковці підготували детальний графік збурень.
Детальний прогноз по днях:
- 26 січня (понеділок): Прогнозується помірна активність. Сила геомагнітних коливань сягатиме 4 балів (K-index 4). Це вважається слабкою магнітною бурею або «збудженою магнітосферою». Більшість людей не відчують значних змін, проте метеозалежні особи можуть скаржитися на загальну слабкість та сонливість.
- 27 січня (вівторок): Очікується посилення активності до 5 балів (K-index 5). Це відповідає рівню G1 (мала магнітна буря). У цей день можливі більш виражені симптоми, такі як головний біль, стрибки артеріального тиску та дратівливість. Також можливі незначні перешкоди в роботі високочастотного радіозв’язку на полюсах.
Медики наголошують, що в періоди сонячної активності організм відчуває додаткове навантаження на серцево-судинну та нервову системи. Щоб мінімізувати дискомфорт, варто дотримуватися простих правил.
Основні рекомендації для збереження самопочуття:
- Контроль тиску: Гіпертонікам важливо регулярно вимірювати тиск та мати під рукою звичні ліки, оскільки бурі часто провокують судинні спазми.
- Водний баланс: Збільште вживання чистої води, але відмовтеся від напоїв, які збуджують нервову систему — міцної кави, енергетиків та алкоголю.
- Зниження навантажень: У пікові дні (27 січня) краще уникати важкої фізичної праці та інтенсивних тренувань. Надавайте перевагу прогулянкам у парку.
- Якість сну: Намагайтеся лягати спати раніше та уникайте перегляду новин або гаджетів перед сном, щоб дати мозку повноцінно відпочити.
- Харчування: Відмовтеся від важкої, жирної та смаженої їжі. Легкий раціон допоможе організму витрачати менше енергії на травлення та легше перенести магнітне збурення.
Раніше ми писали про магнітні бурі 24-25 січня.