Як інформує «Перший Новинний» із посиланням на дані Центру прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA), у період 28-29 січня Земля опиниться під впливом сонячного вітру.
Прогноз сонячної активності по днях:
- 28 січня (середа): Очікується магнітна буря середньої інтенсивності. Потужність за K-індексом сягне 5 одиниць, що відповідає категорії G1. У цей день метеозалежні люди можуть відчувати слабкість, головний біль та дратівливість.
- 29 січня (четвер): Активність почне поступово вщухати. Прогнозується показник K-індексу на рівні 4, що класифікується як незначне збурення. До кінця доби стан магнітосфери має стабілізуватися.
Рекомендації для метеозалежних громадян
Щоб зменшити негативний вплив космічної погоди на самопочуття, лікарі та експерти радять дотримуватися наступних кроків:
- Стежте за артеріальним тиском. Це особливо важливо для осіб із хронічними захворюваннями серця та судин. Переконайтеся, що всі необхідні ліки є під рукою.
- Дотримуйтеся водного режиму. Пийте більше чистої води, щоб підтримати нормальну в’язкість крові.
- Обмежте вживання стимуляторів. У дні підвищеної сонячної активності краще відмовитися від міцної кави, алкоголю та тютюну, які створюють додаткове навантаження на судини.
- Збалансуйте харчування. Надавайте перевагу легким продуктам, овочам та фруктам. Уникайте важкої, жирної та солоної їжі.
- Уникайте стресу та перевтоми. Намагайтеся не перевантажувати себе фізично та емоційно. Коротка прогулянка на свіжому повітрі буде значно кориснішою за інтенсивне тренування.
- Забезпечте якісний сон. Спіть не менше 7-8 годин на добу, щоб організм мав змогу повноцінно відновитися.
У разі появи симптомів, які викликають серйозне занепокоєння, таких як сильний біль у грудях або різке порушення зору, негайно звертайтеся по професійну медичну допомогу.
Раніше ми писали про магнітні бурі 26-27 січня.