Як інформує «Перший Новинний» із посиланням на дані Центру прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA), на початку червня магнітосфера Землі реагує на прибуття плазмових хмар з боку Сонця. Астрофізики прогнозують перехід від збуреного стану до поступового заспокоєння, проте в першій половині доби 1 червня метеозалежні люди можуть відчувати втому.
Значення Kp-індексу для здоров’я
Інтенсивність геомагнітних коливань вимірюється за планетарною шкалою Kp-індексу від 0 до 9:
- 0–3 бали — спокійні умови, відсутність негативного впливу на організм.
- 4 бали — незначне збурення, можливий легкий дискомфорт у метеочутливих осіб.
- 5–9 балів — геомагнітний шторм класів G1–G5, що підвищує ризики загострень гіпертонії, аритмії та мігреней.
Погодинний геомагнітний розклад на 1 червня
У понеділок, 1 червня, очікується спад активності після нічного впливу сонячного вітру:
- 00:00–03:00 (Kp-4) — період підвищеного впливу геомагнітних коливань на магнітне поле, можливе порушення фаз сну.
- 03:00–06:00 (Kp-4) — інтенсивний вплив сонячної активності на організм може викликати тривожність.
- 06:00–09:00 (Kp-3) — геомагнітний фон стабілізується, проте зберігається ризик головного болю.
- 09:00–12:00 (Kp-3) — помірний вплив не перешкоджає розумовій діяльності.
- 12:00–15:00 (Kp-2) — умови повертаються до норми, покращується судинний тонус.
- 15:00–18:00 (Kp-2) — стабільний стан сприяє легкій фізичній активності.
- 18:00–21:00 (Kp-2) — вечірнє заспокоєння магнітосфери зменшує навантаження.
- 21:00–24:00 (Kp-2) — повна стабілізація, сприятливий час для підготовки до сну.
Погодинний геомагнітний розклад на 2 червня
У вівторок, 2 червня, сонячна активність входить у фазу спокою, забезпечуючи безпечні умови:
- 00:00–03:00 (Kp-2) — магнітосфера спокійна, біоритми людини функціонують у нормі.
- 03:00–06:00 (Kp-2) — відсутність збурень сприяє повноцінному нічному відновленню.
- 06:00–09:00 (Kp-2) — ранковий стан стабільний, ризик метеочутливості мінімальний.
- 09:00–12:00 (Kp-2) — фоновий рівень дозволяє виконувати активну роботу.
- 12:00–15:00 (Kp-2) — стабільність геомагнітного поля підтримує фізичну витривалість.
- 15:00–18:00 (Kp-2) — відсутність коливань мінімізує втому до кінця дня.
- 18:00–21:00 (Kp-1) — сприятливі умови для психологічного комфорту.
- 21:00–24:00 (Kp-1) — ідеальний стан магнітосфери для глибокого сну.
Поради лікарів для метеозалежних осіб
Лікарі наголошують, що в періоди навіть незначних збурень (Kp-4) у людей із серцево-судинними захворюваннями може виникати «синдром метеочутливості».
Рекомендації фахівців:
- не скасовувати призначені препарати навіть за стабільного самопочуття;
- обмежити вживання кофеїновмісних напоїв та надмірно солоної їжі, яка затримує воду;
- уникати різких перепадів фізичного навантаження протягом дня;
- проводити ранкові прогулянки на свіжому повітрі між 07:00 та 10:00 для адаптації судин;
- дотримуватися режиму сну з відбоєм до 23:00 для стабілізації рівня кортизолу.
Неврологи додають: особи, схильні до мігреней, можуть відчувати ефект «післядії» сонячних викидів, тому при перших ознаках нездужання важливо забезпечити приплив кисню та спокійну обстановку.
Раніше ми писали про магнітні бурі 30–31 травня.